“练习跆拳道不仅是强身健体，还可以修身养性，修炼自我，感谢自己多年来对跆拳道的热爱与坚持。在每一次训练中，深刻地领悟到跆拳道‘忍耐、克己、百折不屈’的修炼精神，遇到困难，学会坚持。”不知不觉中，上中学的徐湘景，练习跆拳道竟然有十年的时间，别看年纪不大，对跆拳道的领悟非常深刻。
　　“跆拳道修炼的内容都离不开‘快’字，出拳要快，出腿要快，锻炼体能也要快。要练好跆拳道，体能是关键。”他回忆起最初跆拳道训练的情景，每天早晨俯卧撑、蛙跳、跑步，晚上夜跑，除了吃饭睡觉的时间，其余的都是在馆里练习跆拳道的基本功：马步冲拳、前踢、上踢……还要做拉伸练习柔韧度和力度。他说：“刚开始训练非常的累，感觉自己都要虚脱了，再苦再累，再疼再痛，汗流浃背，也还是得忍着。当我发现自己慢慢地适应了训练强度时，我知道自己的体能已经增强了。”之后在每年校运动会上的400米、800米的跑步比赛领奖台上，都会在冠军位置出现徐湘景的身影。他激动地说：“每当这时候，我时刻把跆拳道精神铭记在心。”
　　像徐湘景一样的跆拳道爱好者还有很多。不管是冰天雪地，还是骄阳似火，卞君博都会风雨无阻地坚持去上跆拳道课。学习了一年多的卞君博感受到，跆拳道对他全身心的改变和帮助很大。
　　在练习跆拳道之前，或许是性格原因所致，卞君博说话的嗓门比较小，人多的地方说话声音就更小。但是跆拳道要求练习者的“精、气、神”的状态一定要好，在打动作的同时，声音也要一并跟上，并且洪亮。他觉得是跆拳道的训练，让他更有自信了，“刚开始训练的时候，在那么多人的面前，我都不太好意思喊出来，现在练多了，我也敢配合动作大声吼出来，大家都开玩笑说我这是‘皮厚’了，我知道自信是建立在不断练习、不停前进的基础上的。”
　　此外，他觉得在跆拳道的训练中受益颇多，他说：“在学习过程中，首先体会到的是它对韧带的要求，在不断压韧带的过程中，肌肉的酸痛由最初的难受到后来的兴奋，让我感受到每一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。另外在对前踢和横踢的学习中，我注意到要做好身体的协调平衡与力量分配，站稳脚跟才能更好地去摸索腿部肌肉的协调，然后爆发出速度和力量。”
　　跆拳道训练，不仅使“习武者”身心健康，还磨炼意志，积极学习，勇于突破，迎接挑战，时刻充满斗志和正能量。（转自2月27日《中国体育报》07版）